Tips Cara Cepat Menghilangkan Stres
Tips Cara Cepat Menghilangkan Stres1. Tarik nafas dalam-dalam
Sewaktu kamu menarik nafas yg dalam secara sadar, itu akan membuat kamu lebih relax, kata Frederic Luskin, PhD, pengarang Stress Free for Godd (HarperOne). Taruh tanganmu diatas pertumu dan pandanglah perutmu yg mengembang sekitar 3-4 detik ketika kamu menarik dafas dalam, tahan nafasmu, kemudian lepaskan nafasmu pelan2 sambil
